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中医说这是最佳的睡眠时间!

作者:重庆华美整形美容医院  时间:2018-11-16 11:24:25  在线预约|专家答疑
据世界卫生组织的调查显示:环球三分一人类有睡眠障碍,而中国人的睡眠品质更低于世界水平。你睡得还好吗?听说熬夜很不好,可是对于那些失眠的人来讲,迫切的需要好好睡一觉

  据世界卫生组织的调查显示:环球三分一人类有睡眠障碍,而中国人的睡眠品质更低于世界水平。你睡得还好吗?听说熬夜很不好,可是对于那些失眠的人来讲,迫切的需要好好睡一觉。

  中医告诉你睡眠时间的最重要的起点是“子时”晚上11点到凌晨1点,《黄帝内经》:凡十一脏皆取于胆。

  每天的“子时”就是胆经最旺的时候,这时候安静的躺下准备就寝,对健康最有帮助。假如这时候不睡觉,长期下来胆经就容易出问题,会出现“口苦、容易叹气、胸痛、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)、皮肤乾燥”等等状况,所以常有女生说要“睡美容觉”确实是有道理的。而且,胆经的作用还会影响一个人的判断力、记忆力,所以早睡才能常保记忆力与思绪的清澈。  

  “寅时”(凌晨3点到凌晨5点):《素问──灵兰秘典论》:肺者,相传之官,治节出焉。

  这个时间肺经当值运作,肺经是调节脏腑之间很重要的管道,好比传令官一般,调节身体呼吸。假如肺不好就睡不好,这段期间就会比较浅眠,恶性循环之下,就会因为肺不健康而影响我们讲话的气道与做事的魄力。当然肺如果不好,自然也容易有呼吸方面的疾病,这段时间如果睡的好,隔天起来气色也会比较好!大家应该有熬夜通宵到天亮的经验,回想一下是不是这段时间没睡的话,隔天似乎很难补回来?  

  “卯时”(凌晨5点到凌晨7点):《素问──灵兰秘典论》:大肠者,传导之官,变化出焉。

  便秘是百病之源,常常很多人有便秘的问题,甚至累积了两星期以上还无法顺利排便,照X光之后竟然发现满肚子便便……身体累积太多的有害物质,很容易影响健康,建议在起床后习惯喝一杯暖水,然后去蹲马桶,养成习惯之后身体才会有通畅的管道。  

  这就是华美中医给大家推荐的最佳睡眠时间,你能做到吗?了解更多关于重庆华美中医美容项目请咨询华美客服